这期视频给你们分享两个，对于咱们的身体和皮肤，如果你不知道的话就会觉得亏大了。

冷姿色之前咱们不是跳本草纲目那个糙啊，为了达到那啥效果吗？那你们知道其实咱们老祖宗也存了好几个槽，而且个个都得用八段锦、金刚经，还有五禽戏。虽然这些听起来像中老年才干的事情，但对于现在咱们小年轻的身体啊，这些真的非常有用。不少人练完这个操，然后说自己的变化，真的可以说只有你想不到，没有他做不到。就连你头上那一撮毛，它都能给你带动到，不愧是邻居的古人智慧的东西。就连我的中医朋友们，他们专业也需要学这个东西。但学习的话建议多看一下什么时候做什么操，先从哪一个开始，也绝对给你惊喜。

第二个，咱们女生的皮肤，你可以观察一下，是不是来姨妈的前几天内皮肤就是特别差。我每到那几天就开始爆痘，然后姨妈过后的那几天，皮肤可以说是这个月里非常好的一个状态了。这是我在网上刷到一个博主总结的，咱们女生来姨妈的前期、中期、后期皮肤状态之所以一直在变化，是因为我们体内的那个什么东西哎一直在变高，变低高的时候自己皮肤就好。那如果我们的颜颜值不会忽高忽低呢，一个就是针对性护肤，那就是姨妈前、姨妈中、姨妈后护肤的方式不同。还有一个方法就是有一个东西，葛根粉，经过一番查阅啊，这个东西吃进去给咱们补充的就是咱们皮肤特别好的那段时间体内非常旺盛的那玩意儿，这个就可以在姨妈前后吃，依旧是推荐这种古法制作的葛根粉，这玩意儿你还可以在喝酒之前吃，或者喝完的第二天早上吃。它有很多神奇的地方，呃，不能说啊小小一颗，平时备着也挺方便的。
《身体与皮肤保养全攻略》

在生活中，我们都希望身体更健康，皮肤更美丽。今天就来给大家分享一些实用的保养方法。

对于身体保养，老祖宗留下的八段锦、五禽戏和金刚经可是非常好的选择。别看它们好像是中老年人在练，其实对咱们年轻人也益处多多。很多人练完后都惊叹效果显著，甚至能带动头上的毛发呢！学习这些健身操，要注意根据自身情况选择合适的开始顺序，不同时间做不同的操，会有意想不到的惊喜哦。

再说说女生们关心的皮肤护理。女生在经期前后皮肤状态变化很大，来姨妈前几天皮肤差，容易爆痘，而姨妈过后皮肤会变好。想要保持颜值稳定，针对性护肤很关键。姨妈前、中、后护肤方式不同。另外，葛根粉也是个好东西，它能补充咱们皮肤好时体内旺盛的物质。推荐古法制作的葛根粉，不仅在姨妈前后吃有益，喝酒前或酒后第二天早上吃也有很多神奇效果，平时备着方便又实用。大家不妨试试这些方法，让自己的身体和皮肤都能保持最佳状态。
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[Q]：八段锦、金刚经和五禽戏适合年轻人吗？
[A]：适合，对年轻人身体很有用，不少人练完有明显变化。
[Q]：女生经期前后皮肤状态为何不同？
[A]：体内某种物质高低变化导致的，高时皮肤好。
[Q]：如何针对性护理经期皮肤？
[A]：姨妈前、中、后护肤方式不同。
[Q]：葛根粉有什么作用？
[A]：能补充皮肤好时体内旺盛的物质，可在姨妈前后吃，喝酒前后吃也有效果。
[Q]：推荐哪种葛根粉？
[A]：推荐古法制作的葛根粉。
[Q]：学习八段锦等健身操要注意什么？
[A]：建议多看什么时候做什么操，先从哪一个开始。
[Q]：练八段锦等能带动头上毛发吗？
[A]：不少人练完后有这样的效果。
[Q]：葛根粉平时备着方便吗？
[A]：方便，小小一颗，有很多神奇用处。