今天给大家推荐一个适合老年人的甘南七天行程，行程比较轻松，玩起来也比较舒服，不走江迭公路，不走甘南小毒库。担心忘记这两条路会堵车的，可以选择第一天兰州集合，建议上午到达兰州，喜欢博物馆的下午可以去打卡甘肃省的博物馆，中国旅游标志马踏飞燕是甘肃省博物馆的镇馆之宝，不想打卡博物馆的，可以沿着黄河边去散散步，找个安静的小摊，泡上一杯八宝茶发发呆也不错，也可以登顶白塔山去看一看兰州的全景。傍晚去正宁路小吃街吃小吃，西北的特色烧烤、酿皮，还有兰州最火的牛奶鸡蛋醪糟，可以去尝试一下。第二天从兰州出发前往美仁大草原，全程270公里，开车4个小时，整个下午花3个小时游玩美仁大草原。美仁大草原是因为一个个小草堆而出名，非常的出片。下午穿越600米的某湖经幡隧道前往合作，40公里50分钟左右的车程，先花1个小时游玩合作的米拉日巴佛阁，最后入住合作市，品尝甘南最地道的手扒肉或者早餐。第三天从合作出发，先前往郭莽湿地，120公里，2.5小时的车程在郭莽湿地游玩1个小时。然后前往扎尕那130公里，2.5小时的车程到达扎尕那。先入住景区的民宿，现在的环境都很好，暑假的价格很贵，想自己去的一定要提前预定。下午前往仙女滩散步，租藏族服装拍照，这里也是观看扎尕那全景的最佳位置，不推荐去一线天仙女湖，基本拍不到啥风景。晚上在村子里晚餐后，参加村里的篝火晚会，第四天早上起来在扎尕那里面去散散步，遛遛弯，早晨的扎尕那是最舒服的。早餐后出发前往花湖湿地，77公里的路程，2.5小时的车程，3个小时游玩花湖湿地、草原湿地，各种鸟类随手一拍都是电脑壁纸，游玩结束之后，我们从花湖湿地前往九曲黄河第一湾，开车98公里，1.5小时的车程。这里的海拔比较高，最高峰3600米，乘坐扶梯登顶最高峰，不要在这里做剧烈的运动，避免高反。山顶上有观景亭，早去占位置，就算暑假7、8月份，山顶也非常的冷，一定要带厚外套。看完日落之后，开车十分钟到达唐克镇办理入住。建议吃一顿牦牛肉。第五天从唐克镇出发前往莲宝叶则全程185公里，4.5小时的车程，5个小时畅玩上帝的后花园莲宝叶则。然后出发前往久治县办理入住，全程87公里，2个小时左右的车程。第六天从久治出发前往郎木寺，171公里，3.5小时的车程，途中游玩阿万仓湿地，在娘玛寺转世界最大的转经筒。中午到达郎木寺镇吃个午餐。下午游玩郎木寺的四川格尔底寺，去纳摩大峡谷徒步寻找白龙江的源头。傍晚开车87公里，1.5小时的时间入住碌曲县。第七天从碌曲县出发，穿越桑科草原到达拉卜楞寺。先在晒佛台观看拉卜楞寺的全景，然后3个小时游玩拉卜楞寺，有喇嘛的专业讲解带你游玩拉卜楞寺，一定要沿着河边去转一转世界最长的转经筒长廊，最后返回兰州，全程235公里，大约3个小时的时间，留下你想问的旅行问题，我来一一给你解答。
# 甘南深度游攻略：美景与文化的完美交融

甘南，这片充满神秘与魅力的土地，宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在祖国的西北大地。它不仅拥有壮丽的自然风光，还承载着深厚的藏族文化底蕴，是一个让人流连忘返的旅游胜地。今天，就为大家带来一份详细的甘南深度游攻略，带你领略甘南的独特风情。

## 行程规划

### 第一天：兰州 - 感受黄河之都的魅力

上午抵达兰州，这座历史悠久的城市散发着独特的韵味。如果你对历史文化感兴趣，下午不妨去甘肃省博物馆打卡，这里珍藏着众多珍贵文物，其中中国旅游标志马踏飞燕更是镇馆之宝，让人叹为观止。若想感受自然风光，沿着黄河边漫步是个不错的选择。找个安静的小摊，泡上一杯八宝茶，发发呆，享受这份惬意。傍晚时分，前往正宁路小吃街，品尝西北特色烧烤、酿皮以及最火的牛奶鸡蛋醪糟，让味蕾沉浸在美食的海洋。

### 第二天：兰州 - 美仁大草原 - 合作

从兰州出发，前往美仁大草原。全程270公里，开车约4个小时。这里因一个个小草堆而闻名，非常出片，整个下午可以尽情游玩，感受草原的宁静与美丽。下午穿越600米的某湖经幡隧道前往合作市，车程40公里左右，需50分钟。到达后，先花1个小时游玩米拉日巴佛阁，感受藏传佛教的神秘氛围，然后入住合作市，品尝地道的手扒肉或早餐。

### 第三天：合作 - 郭莽湿地 - 扎尕那

早餐后从合作出发，前往郭莽湿地，车程120公里，约2.5小时。在这片湿地游玩1个小时，欣赏独特的湿地风光。接着前往扎尕那，距离130公里，车程2.5小时。到达后先入住景区民宿，这里环境优美，但暑假价格较高，记得提前预定。下午前往仙女滩散步，租藏族服装拍照，这里是观看扎尕那全景的最佳位置。晚上参加村里的篝火晚会，体验藏族的热情与活力。

### 第四天：扎尕那 - 花湖湿地 - 九曲黄河第一湾

清晨在扎尕那散步，享受宁静的时光。早餐后出发前往花湖湿地，路程77公里，车程2.5小时。在这里游玩3个小时，欣赏草原湿地的美景，各种鸟类随处可见，随手一拍都是电脑壁纸。游玩结束后前往九曲黄河第一湾，开车98公里，1.5小时到达。这里海拔较高，最高峰达3600米，乘坐扶梯登顶，可俯瞰壮丽的黄河景色。山顶气温较低，即使在暑假7、8月份也需带厚外套。看完日落之后，开车十分钟到达唐克镇办理入住，别忘了品尝牦牛肉。

### 第五天：唐克镇 - 莲宝叶则 - 久治县

从唐克镇出发前往莲宝叶则，全程185公里，车程4.5小时。这里被誉为“上帝的后花园”，可畅玩5个小时，欣赏奇峰异石、湖泊草原等美景。之后前往久治县办理入住，全程87公里，车程约2个小时。

### 第六天：久治县 - 郎木寺

早餐后从久治出发前往郎木寺，全程171公里，车程3.5小时。途中游玩阿万仓湿地，在娘玛寺转世界最大的转经筒。中午到达郎木寺镇吃午餐，下午游玩郎木寺的四川格尔底寺，去纳摩大峡谷徒步寻找白龙江的源头。傍晚开车87公里，1.5小时到达碌曲县入住。

### 第七天：碌曲县 - 拉卜楞寺 - 兰州

从碌曲县出发，穿越桑科草原到达拉卜楞寺。先在晒佛台观看拉卜楞寺的全景，然后在喇嘛的专业讲解下游玩3个小时，沿着河边转转世界最长的转经筒长廊，感受佛教文化的博大精深。最后返回兰州，结束美好的甘南之旅。

## 注意事项

1. 甘南地区海拔较高，注意预防高反，避免剧烈运动，提前准备抗高反药物。
2. 夏季前往需携带厚外套，早晚温差较大。
3. 尊重当地的宗教信仰和风俗习惯，入乡随俗。
4. 提前预定景区民宿和门票，尤其是旅游旺季。

希望这份攻略能帮助你规划一次完美的甘南之旅，让你尽情领略这片土地的魅力！
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[Q]：行程中哪些地方海拔较高，需要注意什么？
[A]：九曲黄河第一湾海拔较高，最高峰3600米，要预防高反，避免剧烈运动，带上厚外套。
[Q]：扎尕那有什么特别推荐的游玩项目？
[A]：推荐去仙女滩散步、租藏族服装拍照，这里是观看扎尕那全景的最佳位置。
[Q]：在郎木寺可以参观哪些景点？
[A]：可以游玩四川格尔底寺，去纳摩大峡谷徒步寻找白龙江的源头，还能在娘玛寺转世界最大的转经筒。
[Q]：美仁大草原出名的原因是什么？
[A]：美仁大草原因一个个小草堆而出名，非常出片。
[Q]：唐克镇有什么美食推荐？
[A]：建议品尝牦牛肉。
[Q]：莲宝叶则有什么特色？
[A]：莲宝叶则被誉为“上帝的后花园”，有奇峰异石、湖泊草原等美景。
[Q]：如何预定景区民宿？
[A]：可以通过各大旅游预订平台提前预定，尤其是暑假等旅游旺季。
[Q]：在甘南旅游需要准备什么衣物？
[A]：夏季前往需携带厚外套，因为早晚温差较大。